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Cremige rote Linsensuppe

Author Ayurkaya

Zutaten

  • 120 G rote Linsen
  • 350 G Karotten
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • 150 ML Kokosmilch
  • 450 TL Wasser
  • 2 TL Ayurvedic Curry Pulver
  • 2 EL Olivenöl nativ
  • 1 TL Limettensaft
  • 1 TL Salz
  • 1/4 Bund Frische Kräuter zum Garnieren

Anleitungen

  • Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die Karotten schälen, längs halbieren und in Stücke schneiden. Mit 1 EL Olivenöl und ½ TL Salz vermengen. Auf einem Backblech verteilen und etwa 25 Minuten rösten, bis sie weich und leicht gebräunt sind.
  • Inzwischen die roten Linsen unter fließendem Wasser gründlich abspülen. Zwiebel und Ingwer fein hacken.
  • Das restliche Olivenöl in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Ingwer darin glasig dünsten, anschließend Curry-Pulver dazugeben und kurz bei niedriger Hitze anrösten, bis sich die Aromen entfalten.
  • Die Linsen, das Wasser, restliches Salz hinzufügen. Aufkochen und bei mittlerer Hitze etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
  • Die gerösteten Karotten zusammen mit der Kokosmilch zur Suppe geben und alles fein cremig pürieren. Bei Bedarf noch etwas Wasser ergänzen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  • Mit Salz und Limettensaft abschmecken. Auf Schalen verteilen, mit den restlichen gerösteten Karotten und frischen Kräutern garnieren.