Mittagessen
Aus ayurvedischer Sicht ist, unser Verdauungsfeuer ” Agni”, zur Mittagszeit am stärksten.
Das Mittagessen gilt im Ayurveda als die Hauptmahlzeit, nun ist die richtige Zeit, für eine vollwertige Nahrung mit genügend Kalorien.
Tipps für eine gute Verdauung
Trinke nur ein kleines Glas warmes Wasser zu den Mahlzeiten, um deine Verdauung nicht zu belasten.
Versuche drei warme Mahlzeiten zu festen Uhrzeiten zu essen.
Versuche auf Zwischenmahlzeiten zu verzichten. Ca. 3-4 Stunden sollten zwischen den Mahlzeiten liegen.
Iss deine letzte Mahlzeit ca. 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.
Vermeide ungünstige Nahrungsmittelkombinationen wie z.B. Yoghurt mit Früchten, kalte Getränke mit warmen Speisen.
be gentle to yourself
ANGEBOTE
